Een Goed Leven

Workshop IN HART & SPIEREN:

* MoveQuiz
* Zitten is het nieuwe roken
* Beweeg of je leven er vanaf hangt (want dat is ook zo)
* Normen voor gezond bewegen
* Vita Breaks
* Core stability

Workshop STOPPEN MET ROKEN:

* Waarom zou je stoppen met roken?
* Waarom het zo moeilijk?
* Wat kan je doen om ook een ex-roker te worden?
* Tips om zónder hulpmiddelen te kunnen stoppen

Workshop WAT JE EET BEN JE ZELF:

* FoodQuiz
* Wat is voedzaam eten?
* Wat heeft je lichaam nodig?
* Het voedingshuis©; De basis van een gezond eetpatroon
* Verschillende soorten honger
* Normen gezond gedrag
* Eetpatronen en hoe kan je die doorbreken

Workshop HAPPY & VITAAL THUISWERKEN:

* Vitaliteitsquiz
* Hoe is het met jouw vitaliteit gesteld?
* Waarom juist nu investeren in je vitaliteit?
* Hoe houd je de balans?
* Hoe ga je om met stress in deze periode?
* Gezond eten wanneer je thuis werkt
* Beweegtips achter je bureau
* Het belang van ontspannen en slapen

Workshop JE BENT WAT JE SLAAPT:

* SlaapQuiz
* Hoe is het met jouw slaap gesteld?
* Waarom is slaap zo belangrijk?
* Verschillende soorten slapers
* Slaappatronen
* Slapen is goud, rusten is zilver
* Hoe kan je beter slapen?

Alle workshops kunnen ook online gegeven worden.