Fully Mind

Fully Mind biedt bewezen preventieve stressreductie trainingen

LIVE
De in Delft geplande 8-weekse MBSR-trainingen starten minstens vier keer per jaar in januari/februari, mei, september en november. Minimaal 4 deelnemers. Er kan ook altijd in een andere plaats afgesproken worden, bij voorkeur in Zuid-Holland.

Liever ONLINE? Geen probleem, maak een afspraak.

De training is geschikt ter preventie, maar ook deelnemers met een burn-out zijn welkom.
Verwijzing van een huisarts is niet nodig. Als er een andere behandelaar is, dan wordt daar uiteraard mee overlegd.

Agenda: https://www.fullymind.nl/specials/agenda
Programma: https://www.fullymind.nl/volwassenen

Na de training mag je, volgens onderzoek, verwachten dat je

• een afname merkt van klachten (door stress, pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid),
• lichamelijke stress-signalen herkent,
• ondermijnende gedachten of patronen kan herkennen en er anders mee om kan gaan,
• je beter kan ontspannen en concentreren,
• effectiever om kan gaan met stressvolle situaties,
• meer oog hebt voor het fijne en mooie van het leven,
• meer energie hebt.

Deze 8-weekse training wordt gegeven door een PE-geregistreerd gevorderd (voorheen categorie 1) trainer met ruime ervaring.
Vooraf is een – gratis – intake, om te bepalen of je iets aan de training kan hebben.
Deelname is 1x per week 2,5 uur, met in week 6 een oefendag van 6 uur.
Tussentijds wordt er 45-60 minuten per dag geoefend.
Open inschrijving.

Voor deelnemers onder de ± 25 jaar zijn er soortgelijke en ook bewezen effectieve trainingen, die per dag minder tijd vragen.

Heb je al een MBSR-training gevolgd, denk dan eens aan een compassie training. Er wordt in sessie 1 al direct flink geoefend. In de theorie staan emotieregulatiesystemen centraal.

Deelnamekosten vallen meestal ruim binnen het persoonlijk scholingsbudget, een deel kan ook door o.a. zorgverzekeraars vergoed worden.